Online coaching i styrkelyft
Tjugo år i sporten, elva av dem som coach för svenska landslaget i styrkelyft. Jag jobbar med lyftare på fyra sätt: personlig coaching i styrkelyft, skräddarsydda träningsprogram för att bygga muskler, boken Game Day Coaching samt workshops och seminarier.
Det här erbjuder jag
Personlig coaching med programmering anpassad efter dina förutsättningar och din tävlingskalender, videofeedback på dina lyft och en toppning som gör dig redo på tävlingsdagen. En individanpassad plan gjord för dig – inte en generell mall.
Läs merFör dig med jobb, barn och begränsad tid att träna. Ett program byggt kring ditt schema, din kropp och din utrustning – levererat som en egen app i mobilen.
Läs merDen kompletta guiden till prestation på tävlingsdagen: viktval, uppvärmning, regler och strategier, marklyftstaktiker och allt från invägning till sista lyftet. 45 sidor på engelska, som PDF eller tryckt bok.
Till bokenLive-seminarier om coaching på tävlingsdagen, anpassade efter er grupp och byggda kring verkliga tävlingssituationer.
Förfrågan
Coaching i styrkelyft
Vi bygger din träning för både grundträning och tävling – med program som passar ditt schema, dina förutsättningar och din utrustning, löpande videofeedback så att tekniken faktiskt förbättras, och en toppning som prickar formen på tävlingsdagen.
Dina lyft, dina förutsättningar, dina mål och eventuella tävlingsplaner.
Träningsblock byggda för grundträning eller tävling beroende på din tävlingskalender, för klassiskt eller utrustat styrkelyft eller enbart bänkpress.
Löpande kommunikation och videofeedback för att kontinuerligt justera planen framåt.
Boken
Den kompletta guiden till prestation på tävlingsdagen – för coacher och för lyftare som coachar sig själva.
Boken är skriven på engelska. PDF via Gumroad · tryckt bok via Amazon · priser i USD.
Workshops och seminarier
Jag håller workshops och seminarier både om coaching på tävlingsdagen och om träning och programmering, anpassat efter er grupp och byggt kring verkliga tävlingssituationer och beprövade träningsmetoder. Passar klubbar, distrikt och tränarutbildningar.
Till förfrågan om seminarierOm mig
Jag har en masterexamen i träningslära och fysiologi och har coachat svenska landslaget i styrkelyft sedan 2015, på 35 internationella mästerskap. Jag har jobbat med allt från totala nybörjare till lyftare i absoluta världstoppen.
Jag är också småbarnsförälder och tränar i luckorna mellan jobb och familj. Jag behöver själv optimera träningen efter den tid som finns tillgänglig och de förutsättningar man har i vardagen.